OUT= 準備下一步 準備踏出另一隻腳  (左腳)	IN = 持續移動 利用地板的力量，將重心 完全移到踏出的腳上	ON = 移動重心 踏出的腳 (Moving Leg) 的瞬間  (右腳)

跳舞時不要中斷舞步與舞步的銜接點，這是非常重要的一點。

為什麼呢？這是因為舞步的銜接點扮演著表現音樂的重要角色。為了能流暢地跳這個銜接點，請先熟記在一步中具(on. in. out)三個要素。

也就是說，我們的身體從挺直站立的狀態踏出一步，這個動作稱之為(on) ，而將重心完全轉移到踏出去的腳上就是( in )，接著準備踏出另一隻腳的動作叫做 (out)。

舞步需完全具備這三個要素後才能夠流暢地移動自如。

其中最希望各位留意練習的是第二步驟 (in) 的要素。

能夠徹底利用地板來移動重心，並可以感覺到 (in) 的狀態的話，重心停留在該腳上的時間就會變長。如此一來，不管跳音樂速度多快的舞，都可以感覺到自己身體重心落在踏步的腳上。

我們經常發現初級學習者就算加快腳步，還是跟不上音樂的情形，他們的舞步就會變得像跑步一樣手忙腳亂，這樣的舞步中並沒有(in) 的要素，而是只用(on)  (out)在跳舞而已。

資料來源：日本舞蹈雜誌