前進.後退的重心移動(on . in . out)

OUT= 準備下一步

準備踏出另一隻腳

 (左腳)

IN = 持續移動

利用地板的力量,將重心

完全移到踏出的腳上

ON = 移動重心

踏出的腳 (Moving Leg)

的瞬間  (右腳)

跳舞時不要中斷舞步與舞步的銜接點,這是非常重要的一點。

為什麼呢?這是因為舞步的銜接點扮演著表現音樂的重要角色。為了能流暢地跳這個銜接點,請先熟記在一步中具(on. in. out)三個要素。

也就是說,我們的身體從挺直站立的狀態踏出一步,這個動作稱之為(on) ,而將重心完全轉移到踏出去的腳上就是( in ),接著準備踏出另一隻腳的動作叫做 (out)。

舞步需完全具備這三個要素後才能夠流暢地移動自如。

其中最希望各位留意練習的是第二步驟 (in) 的要素。

能夠徹底利用地板來移動重心,並可以感覺到 (in) 的狀態的話,重心停留在該腳上的時間就會變長。如此一來,不管跳音樂速度多快的舞,都可以感覺到自己身體重心落在踏步的腳上。

我們經常發現初級學習者就算加快腳步,還是跟不上音樂的情形,他們的舞步就會變得像跑步一樣手忙腳亂,這樣的舞步中並沒有(in) 的要素,而是只用(on)  (out)在跳舞而已。

 

資料來源:日本舞蹈雜誌